Para Deise Zuqui, dentre todos os períodos do dia, o horário entre às 5h e às 10h é o mais valioso, isso porque, é esse o momento em que o corpo está com o pico de energia carregado — após uma boa noite de sono —, e o ser humano se sente disposto o suficiente para enfrentar diversas atividades e necessidades ao longo das horas.
Ainda assim, muitos dos que não conhecem as vantagens da manhã acabam por preferir dormir até mais tarde, ou ficam procrastinando por um certo período na cama. Entretanto, existem alguns lucros que acabam sendo perdidos durante esse processo. Mas você sabe quais são eles? Para conferir, basta ler esse artigo até o final!
Benefícios adquiridos ao acordar cedo
Conforme assinada Deise Zuqui, existem uma série de benefícios adquiridos quando se decide acordar cedo. Benefícios esses que não estão diretamente ligados a um maior rendimento nas atividades individuais do ser humano, mas que fazem parte do quesito psicológico que melhoram a saúde e o bem-estar geral do corpo, tais como:
- Menor risco de desenvolver depressão
- Menor risco de obter ansiedade;
- Aumento da concentração;
- Maior vitalidade.
Já os amparos de rendimento pessoal não precisamos nem listar, não é mesmo? Isso porque você já deve imaginar que a disposição por si só já faz com que cada um adiante as tarefas diárias em um curto período, fazendo com que pareça que o dia rendeu muito mais. Bom, agora que você sabe um pouco mais sobre as vantagens diárias da aurora, é imprescindível que você conheça as técnicas que te ajudarão a despertar antes das 11h. Confira!
- Dormir com o celular longe da cama
Conforme comenta Deise Zuqui, a primeira técnica descrita como eficiente para garantir uma rotina mais produtiva é evitar que o celular fique perto de você durante a noite. Isso porque o instinto do século XXI faz com que muitos queiram ver as diversas notícias, responder os amigos e agir de forma instantânea assim que acordam. Contudo, essa ação pode fazer com que ele se canse antes mesmo de iniciar o seu dia.
- Evitar distrações 1h antes de deitar
Além disso, uma outra recomendação é evitar distrações em redes sociais pelo menos 1h antes de dormir devido ao foco que cada pessoa determina para conteúdos rápidos. Esses conteúdos podem surtir um efeito de dependência, fazendo com que o indivíduo se desatente e perca valiosos minutos — que podem passar a ser horas — usando o telefone. Por isso, basta dar preferência aos livros ou algo do tipo.
- Dormir cedo
Por último, a técnica mais eficaz para conseguir acordar em um ótimo horário é o hábito de dormir cedo. Para Deise Zuqui, ter pelo menos 8h de sono faz com que o corpo e a mente humana consiga repor todas as energias gastas no dia anterior, e prepara cada pessoa para uma manhã mais disciplinada e cheia de atividades.
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